Kraftschöpfen – Balance für das autonome Nervensystem

Der berufliche und private Alltag stellt häufig hohe Anforderungen an unsere Selbstmanagementfähigkeiten. Zeitlicher Druck, physische und psychische Belastungen, Konfliktsituationen lassen uns oft mehr Energie in unsere Tätigkeit investieren als zurückfließt.

Mit kraftschöpfen lernen Sie Strategien und Know-how kennen um auf lange Sicht (im Gesundheitsberuf) gesund bleiben zu können.

Um gesund zu sein, braucht es im Alltag ein ausgewogenes Verhältnis von Phasen der Aktion und Phasen der Regeneration. Der Schlüssel zu diesen Vorgängen liegt im autonomen Nervensystem.

Sie lernen mit uns verschiedene Möglichkeiten kennen,  Regenerationsfähigkeit im Alltag zu aktivieren. Über Wahrnehmungs-,  Atmungs- und sanfte Bewegungs- und Dehnungsübungen  erlernen Sie wirksame Mittel um Ressourcen aufzubauen und so im Tagesverlauf immer wieder „Kraft zu schöpfen“.

Sie erleben / erlernen bei uns:

• Sich selbst (zwischendurch) bewusst in den Fokus der Wahrnehmung zu stellen
• Parasympathische Aktivierung durch Atmung, Wahrnehmung, Bewegung und Ausgleichsübungen auf Basis von Yogatherapie und Ergonomie
• Wege,  um zu Energie und Erholung im Alltag zu finden
• Das (Wieder)Entdecken einer gesunden Selbstregulation, eines harmonischen Wechsels aus Spannung und Entspannung
• Die Erweiterung des individuellen Bewegungsausmaßes, um zu mehr innerer Kraft, Aufrichtung, Balance und Stabilität zu finden
• Wertvolle Übungen für zwischendurch, um  während der Arbeit / in Phasen hoher Belastung und Anspannung „bei sich“ bleiben zu können
• Förderliche Rahmenbedingungen für eine Ausgewogenheit des autonomen Nervensystems
• Tools zum Transfer in den (Arbeits-)Alltag, Implementierung von Mikropausen, aktiver Pause, …