Aufbaukurs Kraftschöpfen – Balance für das autonome Nervensystem

Aufbauend auf den Grundkurs, wird im Aufbaukurs das Wissen und die Fähigkeiten zur Gesundheitsförderung / Gesunderhaltung auf Basis des Kraftschöpfen-Konzeptes erweitert.

Neue Wahrnehmungs-,  Atmungs- und Bewegungsübungen sowie vertieftes Wissen zur Beeinflussung des autonomen Nervensystems ergänzen die Fähigkeiten, aktiv den Ressourcenaufbau und die Erholungsfähigkeit des Organismus zu stärken.

Zusätzlich werden in diesem Modul aktivierende Techniken erlernt, die einer gesunden Aktivierung und Energiebereitstellung des Organismus dienen können.

Übungen zur aktiven Anwendung ergänzen den Aufbaukurs: Adaptierungsmöglichkeiten, der Einsatz von Hilfsmitteln, das Erproben von Anleitungsmöglichkeiten und Möglichkeiten zur Hilfestellung / Unterstützung bei der Umsetzung der Körperwahrnehmungs-, Ausgleichs- und Atemlenkungsübungen.

Sie erfahren bei uns:

• Sich selbst (zwischendurch) bewusst in den Fokus der Wahrnehmung zu stellen /  zu verbesserter Eigenwahrnehmung des eigenen Erregungsniveaus hinzuführen
• Parasympathische Aktivierung durch Atmung, propriozeptive Wahrnehmung, sanfte Bewegung und Ausgleichsübungen auf Basis von Yogatherapie und Ergonomie (neue Übungen in Ergänzung zum Grundkurs)
• Das (Wieder-)Entdecken einer gesunden Selbstregulation (Ausgleich und Wechsel von Sympathikus- und Parasympathikusaktivierung), eines harmonischen Wechsels aus Spannung und Entspannung, das Erleben von „aktiver“ Erholung
• Neue Übungen für die gesunde Mikropause -  um  während der Arbeit / in Phasen hoher Belastung und Anspannung „bei sich“ bleiben zu können
• Konkretes Erproben des Transfers in den (Arbeits-)Alltag